A szakértő megosztotta velünk, miként befolyásolja az életmódváltás az intelligenciánkat.

Gardróbot újítanál? Kezdd ezzel a 4 egyszerű lépéssel, és teremts rendet a ruháid között

Az öregedés természetes folyamat, de egy friss kutatás rávilágít arra, hogy életmódbeli változtatásokkal - különösen a fogyással - kézzelfoghatóan csökkenthetjük agyunk "életkorát". A kutatók szerint már 1% testsúlycsökkenés akár 9 hónapos "fiatalodást" is jelenthet az agyunk számára.

A vizsgálatban 102, 30 év feletti, elhízott résztvevőt vontak be, akik 18 hónapon át egészségesebb étrendet követtek, sok zöldséget és sovány húsokat fogyasztottak, valamint több testmozgást végeztek. A kutatás során agyi szkennelésekkel mérték a résztvevők agyának "biológiai életkorát".

A megfigyelt eredmények igazán lenyűgözőek: már egy apró súlycsökkenés is fiatalító hatással volt az agyra, a májfunkciók jelentősen javultak, a testzsír mennyisége csökkent, és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása is visszaszorult.

1% testsúlycsökkenés = 9 hónappal fiatalabb agy? Egy szakértő felfedi, milyen hatással van az életmódváltás a szellemi frissességünkre! / Fotó: Northfoto

A kognitív egészség megőrzése nem csupán álom, hanem elérhető valóság. Néhány kis, de tudatos lépés képes jelentős változást hozni:

A tanulmány fontos üzenete: a testsúly nemcsak fizikai, de mentális egészségünk szempontjából is döntő tényező. A fokozatos, fenntartható életmódbeli változások - mint a tudatos táplálkozás, a mozgás, a mentális jólét támogatása - segítenek megőrizni agyunk frissességét és életminőségünket hosszú távon.